ОСЕНЬ – лучшее время для анализа и размышлений. Непременно хвалите себя за сделанное! Ведь 9 месяцев вы трудились, учились, боролись, отстаивали, решали, внедряли, осваивали, защищали, пробовали, ошибались, ликовали и благодарили.

Пришло время подвести итог, определить приоритет и продолжить действовать! Ведь 3 месяца года ещё впереди!

Будем считать, что вы уже освоили годовую программу профилактики «ОРИС», приняв рекомендованные принципы питания, движения, гигиены (см. ЗИМА, ВЕСНА, ЛЕТО).

А теперь устраивайтесь поудобнее, запаситесь ручкой и листом бумаги, приготовьтесь отвечать на вопросы и фиксировать результаты.

=Сколько раз в году я болел, какими заболеваниями и по каким причинам?

=Как быстро я поправился? Какое лечение проводил? Какие препараты, дозировки, схемы, сроки мне понадобились?

=Сколько дней в году я был в отпуске? Я общался с природой?

=Я ем красное мясо? А что именно и сколько в день?

=Кушаю ли я творог? А-а-а-а, надо ежедневно?!

=Я жую свежую капусту? Раз в сезон? А-а-а-а, надо ежедневно?! И морковь? И яблоки? Знаком ли мне вкус репы? Сырой? Надо подумать… Стоматолог бы одобрил мою жевательную нагрузку???

=У меня бывают рыбные дни? С морепродуктами? С морской капустой? Когда это я крайний раз ел икру??? Кажется, осенью она нужнее всего…

=Хорошо ли я сплю в этом году? И что мешает? Влияют ли сезоны года на бессонницу?

=Как я защищаю себя от негативного влияния?

=Я регулярно проветриваю помещение, в котором сплю? А в котором работаю? А как часто я делаю влажные уборки?

=Я научился расслабляться? Без допингов и посторонней помощи?

=Хорошо ли я владею собой? А своим телом?

=Какие у меня есть вредные привычки? Я курю? Обманываю себя, что только иногда и не табак? Жить не могу без энергетиков? Люблю алкоголь? Каждая пятница и суббота – не в счёт? Я слишком много ем? У меня лишний вес? Сколько сладкого я употребляю ежедневно? Я кусаю губы? Щёки? Грызу ногти? А иногда – спички и зубочистки?

=Были ли серьёзные нервные потрясения? Как изменился в связи с этим мой сон? Как реагировали дёсны, зубы, кожа, ногти, волосы? Появились ли головокружения, разного рода боли, дискомфорт? Сводило ли мышцы лица или конечностей?

=Я массирую стопы, ладони, лицо? Часто ли я хлопаю в ладоши? Хожу ли я босиком?

=Я всё время провожу за рулём? Или почти всё?

=Удобная у меня обувь и одежда? Технологичная? Натуральная?

=Правильно ли я питаюсь? Отмечал ли я нарушения функций ЖКТ: неприятный запах изо рта, изжогу, отрыжку, рефлюкс, нестабильный стул, боли и спазмы в животе? Соблюдал ли я режим труда и отдыха? Следил ли я за количеством выпиваемой воды? А что мне советовал пародонтолог?

=Испытывал ли я боли в спине? Случались ли прострелы шеи, лопаток, поясницы? Возникали ли резкие спазмы или тугоподвижность позвоночника, мышц шеи, плеч, коленей и голеней? Бывали ли головные боли? Что я предпринимал?

=Хоть раз в году я ограничивал общение с гаджетами? На день? Неделю? Две? Отключал на сутки и более телефон? Не смотрел телевизор хоть один день? Слушал ли я тишину?

=Какую профилактику я проводил? Часто ли ходил пешком, поднимался по лестницам и делал зарядку? Сколько времени в день дышал свежим воздухом? Занимался ли я фитнесом, пилатесом, йогой? Посещал ли массаж, ЛФК, сауну, кедровую бочку? Принимал ли витамины и БАДы? Использовал ли народные средства? А что мне советовала Дина Римовна?

=Проводил ли я профессиональную гигиену? Как после этого я стал ухаживать за зубами? Надолго ли меня хватило?

=Сколько раз в году я посетил стоматолога? Хорошо ли я чищу зубы? Какие средства гигиены использую? Пополняю ли я запасы нужных средств? Выполнил ли я рекомендации пародонтолога?

=Что же мне советовал врач для улучшения полости рта? Так, так… Взгляните на свой панорамный снимок в телефоне и потрудитесь вспомнить!!!

=Сколько новых пломб мне поставили за год? Коронок? Было ли удаление зубов? Имплантация? Другие операции? Что планировалось дальше? Замена мостов? Перелечивание зубов?   Какое протезирование? Восстановлен ли прикус? Как изменилась эффективность жевания?

=Случались ли обострения (воспаления) со стороны зубов или дёсен за год? Кровоточили ли мои дёсны? Я посещал пародонтолога? Столько сколько нужно?

=Какой процент своего дохода я решил откладывать на стоматологию? Откладываю ли сейчас? А на профилактику? Не забыл ли я о ней? Эффективная ли схема получилась? Давайте посчитаем…

Отвечайте на вопросы обстоятельно. Запишите результаты. Проанализируйте их. Сделайте выводы.

«Неужели ВСЁ это имеет отношение к зубам???» — спросите вы. Конечно. ВСЁ ЭТО отражает ваш реальный образ жизни и содержит причины развития стоматологических заболеваний.

Итак, будем считать, что основные направления ваших дальнейших раздумий определены. Если на момент анализа вы не посещали стоматолога уже 6 месяцев – звоните 8(8422)44-44-20 и записывайтесь на лечебный приём и гигиеническую чистку в «ОРИС».

P.S. Планируя год в самом начале, необходимо учесть специфику вашей жизни и работы (в офисе, на объектах или удалённо, график и режим, время и бремя отчётов, ваше самочувствие в тот или иной сезон, хронические заболевания и их возможные обострения, санаторно-курортное лечение, глубокую работу над проектами с  полным «погружением» в тему, сезонность деятельности, совмещения и загрузку, очередной отпуск, командировки и т.д.), чтобы максимально эффективно получилась имплантация, плазмолифтинг, чистки, лечение, протезирование и профилактика. Например, если в марте вы сдаёте годовой отчёт, ваш ребёнок пишет пробные тестирования ЕГЭ (т.е. вы «на нервах»), в начале весны у вас обычно обостряются почки и частенько прихватывает горло – не назначайте на это время никаких сложных манипуляций. Проведите профилактику хронических очагов инфекции заблаговременно и распланируйте все мероприятия максимально комфортно для себя.

БЕРЕГИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!